Mất ngủ được xem là một bệnh lí

Theo số liệu thống kế, Khoảng 33% dân số thế giới bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ. Khó ngủ, ngủ không sâu giấc được coi là những triệu chứng thường gặp kèm có thể gây ra bệnh lí mất ngủ 

Tác hại của việc mất ngủ không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, hệ miễn dịch và đẩy nhanh tốc đỗ lão hóa mà còn là tác nhân gây ra một số bệnh lí nguy hiểm. Việc mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái lo âu, cáu kỉnh vì thiếu ngủ. Chẳng ai muốn thức dậy với một cơ thể uể oải, tâm trí không minh mẫn và đôi mắt đầy quầng thâm đúng không?

Nguyên nhân thường gặp:

Việc mất ngủ thường xuyên có thể đến từ việc bạn gặp nhiều căng thẳng, áp lực, gặp một số bệnh lí, do tuổi tác, môi trường xung quanh và chế độ sinh hoạt không lành mạnh,...

 Mình muốn ngủ sớm, phải làm sao Mộc ơi?

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, việc quan trọng nhất là bạn phải ý thức được tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc, đúng giờ, HÃY TỰ CẢM NHẬN BẢN THÂN XEM VIỆC MÌNH KHÓ NGỦ, MẤT NGỦ ĐẾN TỪ ĐÂU để từ đó cải thiện

Tránh xa đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà xanh, nước giải khát có cafein,..

Hạn chế dùng thiết bị điện tử (điện thoại, laptop) vì chúng khiến não phải hoạt động liên tục và ảnh hưởng đến thị lực và làn da

Thư giãn và giữ ấm cơ thể luôn là việc quan trọng vì nó khiến bản thân cảm thấy thoải mái, ngâm chân với nước ấm, massage với chút dầu dưỡng hay skincare chính là những liệu pháp không thể bỏ qua

Giữ cho mình môi trường xung quanh "tĩnh", hạn chế tiếng ồn và cho một chút hương thơm

Đừng quá căng thẳng bởi việc mất ngủ, sẽ chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn

Sử dụng thực phẩm chức năng/thảo dược hỗ trợ. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của người có chuyên môn và đừng lạm dụng quá nhé!

TRÀ TÂM SEN- LIỆU PHÁP AN TOÀN CHO NGƯỜI MẤT NGỦ DO MỘC ĐỀ XUẤT

Cách chữa mất ngủ bằng trà tâm sen từ lâu đã được đánh giá là an toàn và giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ ở nhiều người

Tâm sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần. Đây cũng lý do mà tâm sen xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.

Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các alcaloid các tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp

TIM SEN TẠI MỘC NGUYÊN CHẤT 100% TỪ SEN HUẾ. TIM SEN ĐƯỢC THU HÁI VÀ SƠ CHẾ QUA QUY TRÌNH SẠCH, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG SỦ DỤNG PHẨM MÀU, ĐẢM BẢO GIỮ NGUYÊN DƯỢC TÍNH VỐN CÓ.